「お役立ち情報!」 一覧

サプリメントを買うのはドラッグストアより安いiHerbで決まり!

2017/05/30   -お役立ち情報!
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とてもお得にサプリを購入できるiHerb をご存知ですか?   私がサプリメントを買うのはドラッグストアより安いiHerbです。 とてもたくさんのサプリメントが売っているサイトです! しかも ...

血糖値が気になる女性の筋トレをしてダイエットする方法

血糖値を注意されてしまったら… 血糖値が高くて健康診断で注意された時に、役立つ筋トレの方法をご紹介します。 もちろんダイエットにもなります。   私の母が実際に行って、58キロ→52キロまで ...

モチベーションアップの最強方法 part2

ダイエットのモチベーション維持が難しい人へ ジムに行こう! これは魔法?っていうくらい効果があります。   スポーツジムには『頑張っている人』がたくさんいます。   自分よりポッチ ...

ウォーキングをやっている人はスロージョギングへ切り替えよう!!やせるよ!

ウォーキングをしている人へ 夕飯後にダイエットのために、ウォーキングしている人も多いのではないでしょうか? そのウォーキング見直してみましょう。   ダイエットの効果を上げる秘訣があります! ...

モチベーションUP最強テクニック part1

モチベーションUP最強テクニック ダイエットや筋トレは、最少はやる気で燃えているものの、だんだんと熱が冷めるといつもの生活に戻りますよね。 私が自分自身のモチベーションアップのために、実際に行っている ...

女性にはキックボクシング・格闘技をおすすめします!!

2017/02/13   -お役立ち情報!

女性には格闘技が良い! キックボクシングをしたいけれど、本格的なジムは…入りにくい!って思っている女性多くないですか?   私のように選手をしていると、そういうことも考えないのですが、 一般 ...

引く筋肉と押す筋肉のバランスを考えよう

筋肉のバランス ヒトの身体や動きは拮抗する筋肉の動きで成り立っています。   普通に歩く動作を考えてみてください。 一方の足が出た後、もう一方の足が前に出ますよね。 そうすると、後ろになった ...

一大事です!一般的に胸の筋肉がなさすぎる…胸が垂れますよ。

腕立て伏せできますか?   ジムに通っていると驚くほど多くの若い女性が、胸の筋肉がない。   ジムに通い始めると、マシーンの使い方を教わります。 初心者は太ももや胸、背中といった大 ...

筋トレの時の回数どうしてる?その筋トレ意味ないかも!

筋トレの回数について見直そう! 筋トレの時に回数と強度はどうしています?   筋トレをして、代謝を上げるためには筋肉を付けないといけません。 こう言うと、ムキムキになりたくない!という女性が ...

なかなかスムージーだけでダイエットできない人へ

手作り野菜スープでダイエットする! 私の妹は「今日の夜はスムージーだけでいいから。」と、よく言う。 結局のところ、仕事から帰ってきた解放感と疲労から、スムージーだけではなくパンやお菓子を手に取る。 「 ...

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